Продукты, в которых содержится гормон молодости — мелатонин

Что же это такое? А это — гормон молодости. Он вырабатывается в организме человека, он регулирует кровяное давление и укрепляет иммунитет человека.

А еще мелатонин замедляет процесс старения и помогает справляться человеку со стрессами. Очень много этого гормона вырабатывается с часу ночи до четырех часов утра. Именно поэтому и надо ложиться спать до полуночи.

Когда человеку исполняется 30 лет, то выработка данного гормона становится значительно меньше. И тут у человека начинаются проблемы, например, начинаются проблемы со сном. Чтобы справиться с этой проблемой, человеку надо кушать определенные продукты, тогда организм будет вырабатывать больше мелатонина.

Что же это за продукты? Надо кушать много бананов, твердого сыра, мяса индейки, кролика и курицы.

Мясо надо запекать, готовить на пару или тушить.

Тогда в мясе сохраняется больше полезных веществ.

Намного больше мелатонина будет вырабатываться в организме, если вы будете кушать много ягод, особенно вишен и черешен.

Еще надо кушать грецкие орехи, помидоры, кукурузу, изюм, яйца, миндаль и тыкву. Употребление этих продуктов приводит к увеличению выработки мелатонина в организме, человек становится спокойнее и лучше спит.

Обязательно запомните все эти продукты и кушайте их как можно чаще, тогда у вас не будет проблем со сном. И вы всегда будете бодрыми и будете хорошо выглядеть.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓