Не можете снять кольцо с пальца, а ноги с трудом влезают в любимую обувь? Это отеки, вызванные накоплением жидкости в организме.
Сегодня мы расскажем вам о самых распространенных причинах появления отечности, и как от нее избавиться.
Соль
Рекомендуемая норма соли в день — 5 г или 1 ч. ложка без горки. Если мы с пищей получаем больше соли, организм может начать накапливать жидкость.
Как устранить?
- Ограничить употребление соли.
- Если пища кажется пресной, используйте приправы и пряности.
Аллергия
Если отечность сопровождается зудом и покраснением, то виной всему аллергия.
Как устранить?
- В случае если отек развивается стремительно и затрагивает область шеи и лица, необходима срочная медицинская помощь.
- С небольшой отечностью помогут справиться антигистаминные препараты.
Гормоны
Гормональный сбой — еще одна причина скопления жидкости в организме. Если у вас наблюдается вздутие живота, распухают ноги, прибавился вес, то, скорее всего, это гормональные отеки.
Как устранить?
- Пересмотреть диету: употреблять богатую белками пищу, снизить количество сладкого, острого и соленого.
- Посетить эндокринолога или гинеколога, которые подберут лечение.
Заболевания почек
Отеки, которые проявляются в основном по утрам на лице, могут говорить о проблемах с почками. Параллельно с этим болит поясница и изменяется цвет мочи.
Как устранить?
- Соблюдать диету.
- Спать на спине (сон на животе может привести к появлению отеков на лице).
- Посетить врача-нефролога.
Болезни сердца
Опухание ног и живота может свидетельствовать о болезнях сердца, если сопровождается болью в груди, усталостью, одышкой.
Как устранить?
Сердечные отеки не стоит лечить самостоятельно, обратитесь к кардиологу.
Лекарственные препараты
Отеки могут появляться в результате приема некоторых видов лекарств — например жаропонижающих, обезболивающих и оральных контрацептивов.
Как устранить?
- Если лекарство вызывает отеки, проконсультируйтесь с врачом.
- Возможно, его можно заменить на аналог, не дающий таких побочных эффектов.
Образ жизни
У тех, кто вынужден большую часть дня проводить стоя или сидя, могут отекать ноги.
Как устранить?
- Людям с сидячей работой рекомендуется делать регулярные перерывы, чтобы немного размяться.
- И отказаться от привычки класть ногу на ногу.
- Если в течение дня вы много стоите, используйте возможность посидеть, делайте массаж, носите удобную обувь и компрессионные гольфы.
Обезвоживание
При обезвоживании на начальной стадии организм начинает запасать жидкость на всякий случай, в результате на щиколотках, запястьях и нижней части живота появляются отеки.
Как устранить?
Употреблять не менее 1,2 л жидкости в день, избегая кофе, алкоголя и газированных напитков
Помните, отеки не всегда свидетельствуют о патологии и могут появляться даже у здоровых людей во время жары, из-за неудобной обуви и после употребления большого количества жидкости и соленой пищи.
