Я очень страдала от отеков, пока не узнала их основные причины появления! Поразительные открытия!

Не можете снять кольцо с пальца, а ноги с трудом влезают в любимую обувь? Это отеки, вызванные накоплением жидкости в организме.

Сегодня мы расскажем вам о самых распространенных причинах появления отечности, и как от нее избавиться.

Соль

Рекомендуемая норма соли в день — 5 г или 1 ч. ложка без горки. Если мы с пищей получаем больше соли, организм может начать накапливать жидкость.
Как устранить?

  • Ограничить употребление соли.
  • Если пища кажется пресной, используйте приправы и пряности.

Аллергия

Если отечность сопровождается зудом и покраснением, то виной всему аллергия.
Как устранить?

  • В случае если отек развивается стремительно и затрагивает область шеи и лица, необходима срочная медицинская помощь.
  • С небольшой отечностью помогут справиться антигистаминные препараты.

Гормоны

Гормональный сбой — еще одна причина скопления жидкости в организме. Если у вас наблюдается вздутие живота, распухают ноги, прибавился вес, то, скорее всего, это гормональные отеки.
Как устранить?

  • Пересмотреть диету: употреблять богатую белками пищу, снизить количество сладкого, острого и соленого.
  • Посетить эндокринолога или гинеколога, которые подберут лечение.

Заболевания почек

Отеки, которые проявляются в основном по утрам на лице, могут говорить о проблемах с почками. Параллельно с этим болит поясница и изменяется цвет мочи.

Как устранить?

  • Соблюдать диету.
  • Спать на спине (сон на животе может привести к появлению отеков на лице).
  • Посетить врача-нефролога.

Болезни сердца

Опухание ног и живота может свидетельствовать о болезнях сердца, если сопровождается болью в груди, усталостью, одышкой.
Как устранить?
Сердечные отеки не стоит лечить самостоятельно, обратитесь к кардиологу.

Лекарственные препараты

Отеки могут появляться в результате приема некоторых видов лекарств — например жаропонижающих, обезболивающих и оральных контрацептивов.
Как устранить?

  • Если лекарство вызывает отеки, проконсультируйтесь с врачом.
  • Возможно, его можно заменить на аналог, не дающий таких побочных эффектов.

Образ жизни

У тех, кто вынужден большую часть дня проводить стоя или сидя, могут отекать ноги.
Как устранить?

  • Людям с сидячей работой рекомендуется делать регулярные перерывы, чтобы немного размяться.
  • И отказаться от привычки класть ногу на ногу.
  • Если в течение дня вы много стоите, используйте возможность посидеть, делайте массаж, носите удобную обувь и компрессионные гольфы.

Обезвоживание

При обезвоживании на начальной стадии организм начинает запасать жидкость на всякий случай, в результате на щиколотках, запястьях и нижней части живота появляются отеки.
Как устранить?

Употреблять не менее 1,2 л жидкости в день, избегая кофе, алкоголя и газированных напитков

Помните, отеки не всегда свидетельствуют о патологии и могут появляться даже у здоровых людей во время жары, из-за неудобной обуви и после употребления большого количества жидкости и соленой пищи.

Обязательно поделись этим полезным советом с друзьями!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓