Военная диета: как дешево сбросить до 3 килограмм за две недели

Военная диета является очень популярным планом питания, который поможет вам сбросить до 3 килограмм лишнего веса всего за 2 недели и при этом без выполнения изнурительных физических упражнений.

Если хотите одеть свое любимое обтягивающее платье и у вас осталось всего несколько дней, чтобы подогнать под него свою фигуру — тогда эта диета идеальное решение!

  • Данная диета весьма дешевая — вам не понадобится покупать специальный диетический комплекс, дорогие продукты или пищевые добавки.
  • Она вкусная, легко выполняемая и эффективная.
  • Соблюдать военную диету необходимо 3 дня, но некоторые люди предпочитают следовать ей более длительный срок для получения еще лучших результатов.
  • Готовить пищу для соблюдения диеты очень просто, что особенно хорошо для тех людей, которые ненавидят кухню.

Если вы хотите ее попробовать, ознакомьтесь с планом, представленным ниже.

Те, кто желает соблюдать диету в течение двух недель, должны чередовать трехдневный план с одним днем фазы 2.

День первый

  • Завтрак: чашечка кофе с молоком пониженной жирности и кусочек пшеничного тоста с апельсиновым джемом.
  • Обед: 120 г приготовленной на гриле куриной грудки и стакан отварной брюссельской капусты с томатами.
  • Ужин: фруктовый салат из половины банана, половины апельсина и одного стакана ванильного соевого молока.

День второй

  • Завтрак: чашечка кофе с молоком пониженной жирности, стакан порезанных бананов и кусочек пшеничного тоста.
  • Обед: омлет с двумя кусочками сыра Моцарелла.
  • Ужин: 100 г стейка из индейки и стакан отварной морковки и брокколи.
  • День третий

  • Завтрак: чашечка кофе с молоком пониженной жирности, стакан порезанных ананасов и кусочек пшеничного тоста с апельсиновым джемом.
  • Обед: Яичница-болтунья и чашечка отварной маленькой морковки.
  • Ужин: стакан мороженого, одно киви и горсть миндаля.

Фаза 2 Можно есть любую здоровую пищу: свежие овощи, фрукты и белковые продукты.

Только необходимо следить за тем, чтобы не превысить ежедневную калорийность потребляемой пищи в 1200-1500 калорий.

Довольно аппетитная диета, не правда ли?

Вероятней всего, следовать ей одно удовольствие.

Несмотря на это, призываем вас не забывать о необходимости проконсультироваться с врачом перед тем, как сесть на любую из диет.

Ведь красота заключается, прежде всего, в вашем здоровье. Постарайтесь ему не навредить!

Обязательно поделись этим полезным советом с друзьями!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓