Немного этого средства поможет вам улучшить: кишечник, мозг, сердце!

Мощное средство!

Они регенерирует кожу и мозг, устраняют жир, улучшают пищеварение и укрепляют иммунную систему.

Поэтому диетологи всегда рекомендуют чиа-семя, когда пациент слаб или у него мало энергии, особенно если он спортсмен.

В дополнение ко всем преимуществам, семена чиа помогают в профилактике рака толстой кишки.

Преимущества Чиа:

  • Они не содержат глютена
  • Устраняет проблемы с пищеварением из-за высокой концентрации волокон
  • Это один из лучших продуктов для мозга и здоровья сердца, из-за его 20% омега-3 жирных кислот
  • Содержит белок
  • Укрепляет ногти, волосы и кожу
  • Это хороший источник железа и витамина С
  • Это чрезвычайно мощный антиоксидант
  • Оптимальный для диабетиков, поскольку регулирует уровень глюкозы в крови
  • Содержит несколько аминокислот
  • Содержит больше кальция, чем молока.
  • Содержат в два раза больше калия, чем бананы.

Все, что вам нужно, — это столовая ложка семян чиа.

  • Поскольку семя богато клетчаткой, вы должны пить много воды.
  • Вкус очень приятный и гладкий, тогда вы можете смешать их с соком, фруктами, хлебом или салатом.
  • Секрет состоит в том, чтобы замочить семена в миске с водой и оставить на 15 минут.
  • Вы увидите, что они будут больше первоначального размера.

Именно поэтому они помогают сбросить вес, потому что они удерживают нас в сытости надолго.

Также можно смешать чиа с ананасом, миндалем или кокосовым маслом, чтобы приготовить вкусные десерты.

Существует еще ряд преимуществ семян Чиа:

ЗАЩИТА СЕРДЦА

Преимущества семян Чиа обусловлены его высоким содержанием омега-3, незаменимой жирной кислоты с противовоспалительными, антитромботическими и сосудорасширяющими свойствами, которые помогают регулировать кровяное давление и уровень холестерина в крови (снижает липопротеины ЛПНП и повышает уровень ЛПВП).

РЕГУЛИРОВАТЬ ИНТЕНТАЛЬНЫЙ ТРАНЗИТ

  • Высокая концентрация слизи, тип растворимого волокна, который растет при контакте с водой, заставляет семена чиа сильно увеличиваться в пищеварительном тракте и нажимать на стенки кишечника.
  • Таким образом, они стимулируют перистальтику или движение кишечника и улучшают запор.
  • Эти семена создают порочную сеть, которая увлажняет и смазывает желудочно-кишечный тракт, что также способствует вытеснению стула.

ПОМОЩЬ ПРИ ДИАБЕТЕ

  • Чиа является хорошим дополнением к рациону диабетиков, опять же из-за большого количества содержащегося в нем волокна.
  • Он помогает регулировать уровень сахара в крови в целом, потому что волокно захватывает часть этих сахаров и медленно высвобождает их, что предотвращает появление спаек глюкозы и инсулина в крови.
  • Целесообразно включать семена в компоты, фруктовые пудинги или в вареные овощи и злаки.

ПОТЕРЯ ВЕСА

  • Среди преимуществ семян чиа — помощь в потере веса.
  • Это потому, что он наполняет желудок и заставляет нас чувствовать себя сытыми из-за его большой способности поглощать жидкости.
  • И, поскольку он регулирует уровень сахара в крови, он помогает избежать пристрастий к сладостям.

Обязательно поделись этим полезным советом с друзьями!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓