Как использовать щепотку мускатного ореха для борьбы с бессонницей и проблемами со сном!

Проблемы со сном? Хватит принимать снотворное! Это естественное средство — поможет быстрее уснуть без побочных эффектов.

Нет ничего хуже, чем неспособность заснуть после трудного дня.

Если это звучит знакомо, не беспокойтесь, поскольку вы не единственный, кто столкнулся с этой проблемой.

На самом деле «около 30% взрослых страдают бессонницей, 10% говорят, что это приводит к последствиям в дневное время.

«Это означает, что почти каждый третий взрослый человек не получает достаточного количества сна, и это серьезно влияет на 1 из 10 из них».

Большинство людей обращаются к фармацевтическим препаратам, чтобы помочь им спать, но они помогают в краткосрочной перспективе.

Кроме того, они представляют широкий спектр побочных эффектов, таких как головная боль, головокружение, диарея, изменения аппетита, жжение или покалывание в конечностях, боль в желудке, странные сны, слабость, проблемы с вниманием и памятью, метеоризм, запор, изжога.

Бессонница и лишение сна

Бессонница — очень распространенный диагноз для тех, кто не может спать из-за таких факторов, как часто просыпание ночью, сложность заснуть или просыпание слишком рано утром или просто не получая глубокого сна.

  • Наиболее распространенными причинами бессонницы являются депрессия, беспокойство, гипертония или медицинские проблемы и болезни.
  • С неприятными симптомами, такими как отсутствие концентрации, плохая память, низкая познавательная функция, гнев, расстройство желудка, отсутствие координации и капризности, как человек может добиться чего-либо?
  • Хорошая новость заключается в том, что помимо легкой музыки и ромашки мускатный орех может использоваться в случае бессонницы и лишения сна.
  • Если вы хотите получить хороший ночной сон, не беспокоясь о побочных эффектах снотворного, читайте дальше!

Мускатный орех от бессонницы

  • Из-за его сильного вкуса большинство людей использует эту специю экономно.
  • Если вы это сделаете, настало время изменить свое отношение.
  • Мускатный орех богат миристицином, соединением, которое ингибирует высвобождение вызывающих стресс ферментов.
  • Другими словами, он работает как сильное успокаивающее средство, которое помогает как при бессоннице, так и в случае лишения сна.

Вот несколько советов:

  • Мускатный орех следует принимать умеренно (одну щепотку).
  • Эта специя не рекомендуется беременным женщинам и детям из-за потенциальной токсичности, хотя это очень редко.
  • Поскольку мускатный орех связан с токсичностью и галлюцинациями при высоких измерениях, убедитесь, что вы никогда не превышаете ¼ чайной ложки и принимаете его только под наблюдением своего врача.
  • Обратите внимание, что мускатный орех может реагировать на некоторые лекарства, поэтому убедитесь, что перед потреблением вы обратитесь к врачу.

Как использовать мускатный орех

1. В качестве простейшего рецепта, смешайте ¼ чайной ложки мускатного ореха с чашкой воды и выпейте за час до сна.

2. Если это не сработает для вас, не стесняйтесь поменять его на смесь мускатного ореха и меда.

3. Смешайте щепотку порошка мускатного ореха с ложкой меда и потребляйте его перед сном.

Обязательно поделись этим полезным советом с друзьями!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓