Это то, что произойдет с вашим телом, когда вы едите авокадо каждый день

Удивительный плод!

Плоды авокадо

являются членами той же семьи, что и камфара и корица, и растут на деревьях высотой более 6 футов.

Это один из самых полезных фруктов на планете и обладает множеством преимуществ для здоровья.

Самые старые образцы авокадо были обнаружены в Пуэбле, Мексика, в 10 000 году до нашей эры.

Авокадо созревают через неделю или две после сбора.

Они содержат витамины группы В, витамин С, Е и К, магний, железо, калий, кальций, марганец, цинк и натрий.

Авокадо даже более высок в содержании калия, чем бананы, и уменьшает риск инсульта и помогает функции сердца.

Кроме того, вот список полезных свойств этих фруктов для здоровья:

  • очищают кишечник;
  • убирают неприятный запах изо рта;
  • авокадо отличается высоким содержанием флавоноидов и полифенолов, которые обладают мощными противовоспалительными свойствами;
  • авокадо обладает высоким содержанием фолата, который является мощным соединением, который снижает риск дефектов нервной трубки (расщепление позвоночника), инсульта и проблем с сердцем;
  • богат лютеином, что предотвращает проблемы со зрением, такие как дегенерация желтого пятна и катаракта;
  • высокое содержание глутатиона защищает сердце, предотвращает повреждение свободных радикалов, повреждение ДНК и замедляет процесс старения;
  • олеиновая кислота в авокадо предотвращает рост раковых клеток и рака предстательной железы;
  • авокадо — богатый источник ликопина и бета-каротина;
  • богат бета-ситостеролом, что предотвращает накопление бляшек в артериях и снижает уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови;
  • авокадо предотвращает различные хронические состояния и заболевания, а также рак;
  • применение экстракта авокадо с маслом-носителем успокаивает симптомы артрита;
  • масло авокадо питает кожу и лечит различные расстройства (например, псориаз).

Поэтому вы должны включать авокадо в свой ежедневный рацион, чтобы улучшить ваше общее состояние здоровья различными способами.

Ешьте их сырыми или добавляйте их к десертам, коктейлям и салатам.

Обязательно поделись этим полезным советом с друзьями!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓