Эти сигналы говорят о том, что вашей печени нужна помощь!

Если организм плохо справляется с выведением токсинов, в первую очередь страдает наша печень.

Неправильная работа этого органа приводит к тому, что вредные отложения не выводятся, накапливаются и отравляют все системы организма.

Между прочим, это одна из главных причин появления избыточного веса.

Какие сигналы говорят о плохой работе печени?

Эти 15 симптомов не стоит игнорировать:

1. Постоянная усталость.

2. Вялость и недомогание.

3. Раздражительность.

4. Неприятные ощущения в глазах, головные боли.

5. Мышечная слабость и боли.

6. Чрезмерное потоотделение.

7. Нарушения всасывания.

8. Возникновение аллергий.

9. Проблемы с кожей.

10. Проблемы с ЖКТ.

11. Нарушения в работе гормонов.

12. Апатии и депрессии.

13. Эмоциональная возбудимось.

14. Несвежее дыхание.

15. Резкое увеличение веса.

Чтобы помочь печени нормально работать, для начала нужно пересмотреть свой привычный рацион питания. Это не значит, что вы должны изнурять себя строгими диетами.

Просто запомните и применяйте эти правила:

1. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам: не увлекайтесь полуфабрикатами и продуктами, содержащими ГМО.

2. Питайтесь правильно: ешьте больше свежих фруктов и овощей, обязательно включите злаки, нежирное мясо, молочнокислые продукты, семечки и орехи.

3. Сократите потребление растительных масел, в особенности соевого, кукурузного, подсолнечного.

4. Не забывайте пить достаточное количество воды. Отдавайте предпочтение воде без газа или родниковой.

5. Не забывайте о пользе жиров. Полезные жиры можно найти в кокосовом масле, органическом сливочном масле, мякоти авокадо.

6. Достаточное количество клетчатки (не менее 35 г в день) — залог хорошего здоровья. Добавьте в свой рацион артишоки, авокадо, семена льна и шалфея, брокколи и брюссельскую капусту.

7. Сведите к минимуму, а лучше откажитесь вовсе от употребления чистого сахара.

8. Дневная норма фруктозы не должна превышать 20-25 г.

9. Употребляйте больше зелени и овощей, богатых витамином C, витаминами группы B и магнием.

10. Не забывайте о полезных аминокислотах, которые в большом количестве содержатся в петрушке, капусте, свекле, шпинате, бульонах, домашней птице, яйцах.

11. Включите в свое меню продукты, богатые серой: брокколи, домашние яйца, лук и чеснок, спаржу, салат.

12. Сократите потребление алкогольных напитков, особенно если у вас есть проблемы с печенью.

Самые полезные продукты для печени

1. Куркума защищает и очищает печень от токсинов, помогает восстановить поврежденные клетки печени.

1. Артишоки благотворно влияют на работу печени, устраняют застои и помогают выводить желчь.

3. Расторопша помогает обновить клетки печени, снимает воспаления, обладает противовирусным действием. Расторопша хорошо очищает печень при отравлении алкоголем и наркотическими веществами.

Позаботьтесь о здоровье своей печени, и она ответит вам тем же!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓