16 предупреждающих признаков того, что ваша печень перегружается токсинами, которые накапливают жиры!

Вы должны это знать!

Печень выполняет более 400 функций, таких как переработка питательных веществ, разрушение токсинов и алкоголя, переваривание жиров и хранение важных витаминов и минералов.

Если есть недостаток некоторых этих питательных веществ, печень может стать вялой.

Различные симптомы могут указывать на это. Однако существуют целые подходы и превентивные меры, которые могут стимулировать функцию печени и улучшать ее здоровье в целом.

Некоторые признаки, указывающие на вялую печень:

Тупые головные боли.

Летаргия, ощущение истощения или мозговой туман.

Головные боли в области глазами или мигрени.

Чрезмерное потоотделение.

Хроническая мышечная боль или боль в суставах.

Хроническая усталость.

Сложность переваривания жиров.

Химическая чувствительность.

Необычное увеличение веса.

Постоянный неприятный запах изо рта.

Негативные эмоции.

Тревога и депрессия.

Угри.

Гормональный дисбаланс.

Проблемы желчного пузыря.

Аллергии.

Запор, диарея, газы, боли в животе и вздутие живота.

Что делать?

Вам нужно начать с сокращения или полного устранения потребления обработанных и вредных продуктов. Если вы хотите есть здоровую пищу, убедитесь, что вы:

Покупаете органические продукты и избегайте ГМО.

Диета должна быть сбалансированной и состоять из проросших зерен, высококачественных белков, цельных продуктов, ферментированных продуктов, семян, целебных жиров и сырых орехов.

Избегайте воспалительных масел, таких как рапс, хлопковое семя, кукуруза, соя, подсолнечник, сафлор и растительное масло.

Пейте много очищенной воды.

Увеличьте потребление здоровых жиров, таких как красное пальмовое масло, кокосовое масло, авокадо, травяное масло.

Вы должны потреблять 35 г клетчатки в день как минимум.

Избегайте приема очищенных сахаров, включая белый и коричневый сахар, кристаллы сока тростника, тростниковый сахар, свеклу, сахарный тростник и сок тростника.

Увеличьте потребление листовых зеленых овощей, так как они богаты витаминами В и С, магнием и фолиевой кислотой.

Ограничьте потребление фруктозы до 20-25 г в день.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓